Välkommen till Rudan för MTB-träning med Länna Sport CK!
Nu är träningen i Rudan igång för fullt.
- Barn och ungdom tränar på onsdagar & vuxna på torsdagar.
- Information om träningstillfällen och diskussion runt träning hittar du i vår träningsgrupp på Facebook här: https://www.facebook.com/groups/lannasportck.traning
- Kontakta oss för mer information.
Onsdagsträningen
- Föranmälan krävs, tre grupper finns att välja mellan
- Skriv gärna barnets namn och förälders telefonnummer på en tejpbit som sätts på tex hjälmen, om olyckan skulle vara framme.
Torsdagsträningen
- Ingen anmälan krävs, vi indelar i grupper utefter de som kommer.
Välkomna till Rudan! 
Alla är välkomna, men du som cyklar måste kunna ta dig runt för egen maskin
- Barn, ungdomar, vuxna, motionär som elit, alla hör hemma hos oss
- Barn under 9 år måste ha med sig en förälder under träningstillfället
Trygghet och säkerhet är otroligt viktigt när vi cyklar i skogen tillsammans - Medtag för ändamålet lämplig MTB med däck som du är trygg med
- Säkerhetsutrustning, så som hjälm, handskar, knä och armbågsskydd
- Lämpliga verktyg för att tex laga en punka medtages själv, så som ett enkelt
multiverktyg, däckverktyg, slang, pump eller kolsyrepatron - Barn får givetvis hjälp med att laga punka i den utsträckning verktyg finns
- Glöm inte att se över din cykel innan träningstillfället så du inte stöter på några otrevliga överraskningar, som sagt, säkerhet är otroligt viktigt, se mer här:
https://www.youtube.com/watch?v=yqO-HeLAL8s
https://www.youtube.com/watch?v=6kciaVVAMe0