Syfte:
- Att utvecklas och förberedas inför tävling
Passar:
- Erfarna stigcyklister som vill utveckla sin teknik och fysik
Krav:
- Hjälm
- Medlemskap i Länna Sport CK
Träning:
- Varvbana med utmanande terräng
- Intervaller
- Hinderövning
- Teknisk upp och utförsåkning
Mål:
- Skapa fart
- Behålla fart
- Bromsteknik
- Balans och viktfördelning
- Grundläggande träningslära
- Förberedelse och uppladdning inför tävling
Övrigt
- Torsdagar i Rudan